नार्सिसिस्टिक माता-पिता और बच्चों में गैसलाइटिंग

gaslighting हेरफेर का एक रूप है। हेरफेर के इस रूप के माध्यम से, कोई आपको अपने विचारों या विश्वासों पर संदेह करना चाहता है। इसमें अपने स्वयं के अहंकार और आत्म-छवि को ऊंचा रखने के लिए narcissist विकृत वास्तविकता शामिल है।
आपकी मान्यताओं को कम आंका जाता है और आप खुद पर शक करने लगते हैं। गैसलाइटिंग लागू करने से, आप अपनी स्वयं की धारणा पर संदेह करना शुरू कर देते हैं और परिणामस्वरूप स्वयं पर नियंत्रण खो देते हैं।

गैसलाइटिंग अचानक दिन-प्रतिदिन नहीं होती है। यह धीरे-धीरे होता है और अधिक से अधिक narcissist आपको अपनी मान्यताओं पर संदेह करेगा। इसका निर्माण तब तक धीमा होता है जब तक आप अपनी राय या विचार रखने की हिम्मत नहीं करते।

बच्चे इसका सहज शिकार होते हैं। वे प्रभावशाली हैं और माता-पिता के विश्वासों और दावों से भी जुड़े हुए हैं। अक्सर बच्चे भी इस डर से जवाब देने की हिम्मत नहीं करते कि कहीं उन्हें सजा न मिल जाए।

क्योंकि एक नशीली माता-पिता द्वारा कम उम्र में ही बच्चे पर गैसलाइटिंग लागू कर दी जाती है, यह उसके शेष जीवन के लिए हानिकारक होगा। बाद के जीवन में, नशीले माता-पिता के बच्चे कभी भी अपनी राय और धारणाओं पर पूरी तरह भरोसा करने की हिम्मत नहीं करते। वे अक्सर इस डर से निर्णय लेने की हिम्मत भी नहीं करते कि यह निर्णय दूरगामी परिणामों के साथ गलत होगा।

गैसलाइटिंग और मादक माता-पिता

गैसलाइटिंग एक सामान्य तरीका है जिसका इस्तेमाल नशा करने वाले माता-पिता अपने बच्चों को हेरफेर करने के लिए करते हैं। बच्चे माता-पिता की राय के प्रति संवेदनशील होते हैं और अपनी स्वयं की धारणाओं पर संदेह करेंगे। एक उदाहरण हो सकता है: 'आपने सारी मिठाइयाँ खा लीं! बच्चा: 'मैंने ऐसा बिल्कुल नहीं किया। माता-पिता: 'फिर आप भूल गए होंगे!' बच्चा अपनी धारणा पर संदेह करना शुरू कर देता है और उसे यकीन हो जाता है कि उसने कैंडी खा ली है।

बच्चों में गैसलाइटिंग के उदाहरण

सुसान 4 साल की है और व्यस्त कोनी द्वीप बुलेवार्ड पर अपने पिता के साथ है। उसे अपने पिता से आइसक्रीम मिलती है, लेकिन आइसक्रीम जमीन पर गिर जाती है। तार्किक क्योंकि सुसान एक ही समय में चलना और आइसक्रीम खाना चाहती थी। और हालाँकि उसके डैडी ने कहा, अपनी आइसक्रीम के साथ बैठो, सुसान ने नहीं सुना। लड़की गमगीन है और डैडी का दूसरी आइसक्रीम खरीदने का कोई इरादा नहीं है। सुसान की उदासी को समझने और उसे दिलासा देने के बजाय, डैडी कुछ ऐसा करते हैं जो सुसान को गुस्से का आवेश करने से रोकता है। वह कई चीजों की कोशिश करता है:

• वह नासमझ चेहरे बनाता है ताकि सुसान एक पल के लिए भ्रमित हो जाए और भूल जाए कि क्या हो रहा है
• वह सुसान को ऊपर उठाता है ताकि उसके आने वाले नखरे के साथ अपने दर्शकों का सामना न कर सके
• वह उसकी उपेक्षा करता है और उससे दूर हो जाता है
• कहती है कि यह उसकी अपनी गलती है और उसे अभिनय करना बंद कर देना चाहिए
• थोड़ी देर उसे रोते देखने के बाद वह वैसे भी आइसक्रीम खरीदने का फैसला करता है

बच्चों में भावनाओं को नकारना, दबाना और मरोड़ना

वास्तव में क्या होता है कि किसी भी बिंदु पर सुसान को उसके दुःख की पुष्टि नहीं होती है। आइसक्रीम के खो जाने का उसका दुःख, जो एक पल के लिए उसकी पूरी दुनिया थी, वहाँ रहने की अनुमति नहीं है। जैसा कि पिताजी अपनी प्रतिक्रिया के साथ संघर्ष करते हैं, सुसान को उसके प्रति अपनी प्रतिक्रिया को समायोजित करना पड़ता है। पिताजी कह सकते हैं कि वास्तविकता के बारे में उनके दृष्टिकोण की विकृति को और मजबूत कर सकते हैं:

• यह सिर्फ एक आइसक्रीम है
• कल आपको दूसरा मिल जाएगा
• इससे भी बुरी चीजें हैं

सुसान की भावनाओं को इस्त्री करना और खारिज करना गैसलाइटिंग का एक रूप है। यह बच्चे को समझाने का प्रयास है कि उनका अनुभव सत्य नहीं है। बच्चा क्या महसूस करता है - हानि - स्पष्ट रूप से कोई बड़ी बात नहीं है क्योंकि डैडी ऐसा कहते हैं। हमारे लिए जो कुछ तुच्छ प्रतीत होता है, जैसे कि एक आइसक्रीम एक बच्चे के लिए कुछ बड़ी हो सकती है। जब हम रोने का जवाब 'मूर्ख मत बनो', 'यह सिर्फ एक आइसक्रीम है' या 'यह कोई बड़ी बात नहीं है' जैसे वाक्यांशों से करते हैं, तो हम बच्चे को महसूस कराते हैं कि उसके साथ कुछ गलत है।

यह कैसे है, कि आइसक्रीम खोने से इतना दुख होता है जब मेरे पिता कहते हैं, यह कोई बड़ी बात नहीं है? बच्चा अपनी भावनाओं की वास्तविकता और अपने पिता की अमूर्त प्रतिक्रिया के बीच संबंध नहीं बना सकता। उस वक्त बच्चा भी खुद से दूरी बना लेता है।

तलाकशुदा माता-पिता में गैसलाइटिंग

नास्तिक माता-पिता भी गैसलाइटिंग के माध्यम से दूसरे माता-पिता को गलत तरीके से प्रस्तुत करने में सक्षम होंगे। डरपोक और सूक्ष्म तरीके से, मादक माता-पिता बच्चे को समझा देंगे कि दूसरा माता-पिता एक बुरा व्यक्ति है और बच्चे को दूसरे माता-पिता पर भरोसा नहीं करना चाहिए। इस युक्ति का उपयोग अक्सर उस समय किया जाता है जब बच्चा दूसरे माता-पिता के प्रति बहुत अधिक आकर्षित होता है। यह नास्तिक माता-पिता में ईर्ष्या पैदा करता है।

इसलिए तलाक में, माता-पिता में से एक बच्चे को दूसरे माता-पिता के खिलाफ मोड़ने के लिए गैसलाइटिंग रणनीति का इस्तेमाल कर सकता है।
ऐसी है शन्ना* (32) की कहानी जिसके माता-पिता का तलाक तब हुआ जब वह 15 साल की थी। शन्ना अपनी माँ के साथ रहने चली गई क्योंकि उसके पिता ने विदेश में नौकरी स्वीकार कर ली थी। हर शुक्रवार की दोपहर, उसके पिता शन्ना को फोन करते थे और वे सभी प्रकार की योजनाओं पर चर्चा करते थे, जब तक कि कुछ हफ्तों के बाद फोन कॉल बंद नहीं हो जाते।

शन्ना: “मम्मी, क्या पिताजी ने अभी तक फोन किया है? मैंने थोड़ी देर के लिए उससे नहीं सुना, क्या मैंने उसकी कॉल मिस की?

माँ: "नहीं, मुझे तुम्हारे पिता का कोई फोन नहीं आया है, हो सकता है कि वह काम में व्यस्त हों या अपने नए परिवार के साथ।"

यह प्रतिक्रिया शन्ना के लिए एक झटके के रूप में आई, क्या वह अब काफी अच्छी नहीं थी? या क्या उसने अपने पिता के साथ पिछले फोन कॉल्स में कभी-कभी कुछ गलत कहा था?
शन्ना ने खुद पर अत्यधिक संदेह करना शुरू कर दिया और बहुत लंबे समय तक अपने पिता से खुद संपर्क न करने का फैसला किया।
कई महीनों के बाद, उसने वैसे भी अपने पिता से फिर से संपर्क करने का फैसला किया और स्पष्टीकरण चाहा, जिस पर उसके पिता ने कहा: "मैंने आपको हर शुक्रवार को फोन किया था, लेकिन आपकी मां ने हर बार फोन काट दिया, और मैंने आपको भेजा पत्र, लेकिन जाहिर तौर पर उसने उन्हें आपसे भी रखा था ”

शन्ना के लिए, यह एक कठिन अहसास था, वह तुरंत नहीं जानती थी कि किस पर विश्वास किया जाए, और उसने अभी तक अपनी माँ से इन बयानों का सामना करने का फैसला नहीं किया है।

बच्चों में गैसलाइटिंग के वास्तविक परिणाम

जब बच्चों को उनकी भावनाओं और भावनाओं के बारे में गुमराह किया जाता है, तो अंततः वे उन्हें सुनना बंद कर देंगे। भावनाओं को सुनना बंद करना, उन्हें गंभीरता से न लेना और उन्हें नीचा दिखाना, उन्हें दबाने और सुन्न करने के समान है। यह एक बच्चे को क्या सिखाता है कि उसकी भावनाएँ स्पष्ट रूप से मायने नहीं रखती हैं। हालाँकि, बच्चा न केवल अपनी नकारात्मक भावनाओं को, बल्कि अपनी सकारात्मक भावनाओं को भी सुन्न करना शुरू कर देगा।
भावनाओं के क्षेत्र में लोकल एनेस्थीसिया जैसी कोई चीज नहीं होती है। आप या तो सब कुछ सुन्न कर देते हैं या कुछ भी नहीं। क्योंकि बच्चे अब नहीं जानते कि वे वास्तव में क्या महसूस करते हैं, वे अब यह निर्णय नहीं कर सकते कि उनकी भावनाएँ किसी भी समय सही हैं या नहीं। परिणामस्वरूप उनका अंतर्ज्ञान, आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना भी सवालों के घेरे में आ जाती है। जब सुसान एक वयस्क है और अचानक बेकाबू होकर रोती है और यह नहीं जानती कि यह कहाँ से आ रहा है, तो वे भावनाएँ उसे परेशान करने के लिए वापस आ सकती हैं। इसके बाद भी अक्सर यह पता लगाने में कई घंटे लग जाते हैं कि दर्द कहां है।
तो कैसे? अपना नजरिया बदलें
सुसान के दुःख को स्वीकार करने के लिए पिताजी क्या कर सकते थे? किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने कभी यह नहीं सीखा कि दु: ख को स्वयं वहाँ रहने दिया जाता है, यह बहुत सरल लग सकता है। जो दर्द सहता है वह उस सादगी से संघर्ष कर सकता है। पिताजी क्या कर सकते थे:

• सुसान को थोड़ी देर रोने दो, उसे थामने में सक्षम हो
• उसे बताएं कि आपकी आइसक्रीम को गिरते हुए देखना बहुत दर्दनाक होगा
• चुपचाप एक साथ बैठें और चर्चा करें कि अगला कदम क्या हो सकता है

इसका मतलब यह नहीं है कि पिता को रियायतें देनी होंगी। नई आइसक्रीम खरीदने से भी दुखों का नाश होता है। न ही पलक झपकते कुछ वादा करता है। जो हुआ उसे एक साथ देखने से डैड और सुसान दोनों गंभीरता से लेते हैं। केवल एक पल के लिए भावुक होकर रोने में सक्षम होने के कारण, सुसान अभ्यास करती है कि अपनी भावनाओं को दिखाना ठीक है। वैसे आप अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ भी इसका अभ्यास कर सकते हैं। खासकर अगर आपके बच्चे हैं और आपको अपने बच्चों को रोने में परेशानी होती है, तो यह एक अच्छा व्यायाम है।

अपनी भावनाओं को जानें

किताब 'द गैसलाइट इफेक्ट' सामान्य भावनाओं की एक सूची है। उन्हें लिखकर अपनी भावनाओं को जानें। एक डायरी बनाएं और देखें कि आप किन स्थितियों में महसूस करते हैं; क्रोधित, उदास, अस्वीकृत, आश्रित, चिंतित, धमकाया हुआ, जरूरतमंद, शर्मिंदा, चिंतित, आभारी, उदास, अकेला, दुखी, ऊर्जावान ... आदि।
भावनाओं की अपनी सूची बनाएं और देखें कि क्या आप किसी पैटर्न को पहचान सकते हैं। यह भी देखें कि कहीं निश्चित समय पर आपको पेट में दर्द तो नहीं हो रहा है। अपनी भावनाओं के संपर्क में वापस आकर, चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक, आप अपने बच्चे की भावनाओं को भी आसानी से पहचान और स्वीकार कर सकते हैं।

*शन्ना संबंधित व्यक्ति की गोपनीयता की रक्षा के लिए एक काल्पनिक नाम है।