Disforia Sensitif Penolakan ADHD: Gejala, Penyebab & Pengobatan

Gangguan Hiperaktif Defisit Perhatian (ADHD) adalah kondisi perkembangan saraf yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Kondisi ini ditandai dengan gejala-gejala seperti kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif, yang dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari. Namun, ADHD bukan hanya tentang perhatian dan perilaku; ADHD juga dapat bermanifestasi secara emosional. Salah satu aspek emosional yang sering dikaitkan dengan ADHD adalah Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), sebuah fenomena yang kompleks dan sering disalahpahami. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari seluk-beluk ADHD dan mengeksplorasi konsep RSD, menjelaskan bagaimana keduanya saling bersinggungan dan mempengaruhi satu sama lain.

Memahami ADHD

ADHD adalah gangguan perkembangan saraf yang memengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Gejala inti ADHD meliputi:

a. Kurang perhatian: Kesulitan mempertahankan perhatian, menjadi pelupa dalam kegiatan sehari-hari, dan kesulitan menyelesaikan tugas.

b. Hiperaktif: Gelisah, gelisah, dan impulsif yang berlebihan, yang menyebabkan kesulitan untuk diam dan menunggu giliran.

c. Impulsif: Bertindak tanpa berpikir panjang, mengganggu orang lain, dan membuat keputusan yang terburu-buru.

Prevalensi ADHD

ADHD adalah kondisi yang umum terjadi, dengan perkiraan prevalensi sekitar 5% anak-anak dan 2,5% orang dewasa. Namun, angka-angka ini dapat bervariasi tergantung pada wilayah dan faktor demografis.

Komorbiditas

AUDHD

Komorbiditas sering terjadi pada individu dengan ADHD, yang berarti mereka sering memiliki satu atau lebih kondisi kejiwaan atau perkembangan saraf tambahan. Salah satu komorbiditas yang menonjol adalah Autism Spectrum Disorder (ASD), di mana individu dapat mengalami gejala kurang perhatian dan hiperaktif yang tumpang tindih (AUDHD). Hal ini dapat mempersulit proses diagnostik dan perencanaan pengobatan.

BPD

Borderline Personality Disorder (BPD) terkadang komorbiditas dengan ADHD, karena individu mungkin berjuang dengan disregulasi emosional dan impulsif yang umum terjadi pada kedua kondisi tersebut.

CPTSD

Orang dengan ADHD mungkin juga mengalami komorbiditas dengan Gangguan Stres Pasca Trauma yang Kompleks (CPTSD). CPTSD sering kali muncul akibat paparan trauma yang berkepanjangan, seperti pelecehan atau penelantaran pada masa kanak-kanak.

Penyakit penyerta lainnya dapat mencakup gangguan suasana hati, kecemasan, dan gangguan penggunaan zat. Mengenali dan menangani kondisi komorbiditas ini sangat penting untuk memberikan perawatan dan dukungan yang komprehensif kepada individu dengan ADHD.

Dampak ADHD pada Kehidupan Sehari-hari

ADHD dapat berdampak besar pada berbagai aspek kehidupan individu. Hal ini termasuk kesulitan akademis dan pekerjaan, hubungan yang tegang, dan masalah dengan harga diri dan harga diri, dan ADHD bahkan dapat menyebabkan kesulitan kognitif di usia tua.

Sifat Kompleks dari Emosi ADHD

Disregulasi Emosi pada ADHD

Meskipun ADHD terutama dikaitkan dengan gejala kognitif dan perilaku, individu dengan ADHD sering kali mengalami kesulitan dalam pengaturan emosi. Disregulasi emosi ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, termasuk impulsif dalam respons emosional, lekas marah, dan perubahan suasana hati.

Intensitas Emosional

ADHD sering kali disertai dengan respons emosional yang tinggi, baik positif maupun negatif. Orang dengan ADHD dapat mengalami kegembiraan yang lebih intens, tetapi juga lebih rentan terhadap frustrasi, kemarahan, dan kesedihan.

Peran Disforia Sensitif Penolakan

Salah satu tantangan emosional spesifik yang sering dikaitkan dengan ADHD adalah Rejection Sensitive Dysphoria (RSD). RSD adalah istilah yang diciptakan oleh Dr. William Dodson, yang mengacu pada reaksi emosional yang intens yang mungkin dialami oleh orang-orang dengan ADHD ketika mereka merasakan penolakan atau kritik. Penting untuk dicatat bahwa RSD bukanlah diagnosis psikiatri formal, melainkan sebuah konsep yang diidentifikasi oleh banyak orang dengan ADHD.

Mengungkap Disforia Sensitif Penolakan (RSD)

Apa itu RSD?

RSD ditandai dengan respons emosional yang ekstrem terhadap kritik, penolakan, atau kegagalan yang nyata atau yang dirasakan. Hal ini dapat bermanifestasi sebagai perasaan malu yang luar biasa, terhina, dan tidak berharga. Emosi ini bisa sangat kuat sehingga dapat menyebabkan penghindaran situasi sosial dan sabotase diri.

Pemicu Umum

Pemicu umum RSD dapat meliputi:

• Penolakan dari teman, keluarga, atau pasangan romantis.
• Kritik di pekerjaan atau sekolah.
• Penilaian atau ketidaksetujuan yang dirasakan dari orang lain.
• Takut mengecewakan orang lain atau membuat kesalahan.

Lingkaran Setan

RSD dapat menciptakan lingkaran setan di mana individu dengan ADHD dapat mengantisipasi penolakan dan, akibatnya, menjadi sangat waspada dalam situasi sosial. Kepekaan yang tinggi ini dapat membuat mereka lebih rentan untuk salah menafsirkan maksud orang lain, yang mengarah pada kekacauan emosional lebih lanjut.

Persimpangan antara ADHD dan RSD

ADHD dan Disregulasi Emosi

Disregulasi emosional yang terlihat pada ADHD dapat memperburuk RSD. Ketidakmampuan untuk mengendalikan reaksi emosional yang impulsif dapat mengintensifkan rasa sakit emosional yang terkait dengan penolakan atau kritik yang dirasakan.

Hubungan yang Kompleks

Meskipun RSD tidak eksklusif untuk individu dengan ADHD, namun tampaknya lebih banyak terjadi pada mereka. Hubungan antara ADHD dan RSD sangat kompleks, dengan ADHD berpotensi meningkatkan risiko mengalami RSD karena komponen disregulasi emosinya.

Mekanisme Penanggulangan

Individu dengan ADHD dapat mengembangkan mekanisme koping untuk menangani RSD, seperti menghindari situasi yang dapat memicu tekanan emosional atau mencari kepastian dari orang yang dicintai.

Mengatasi ADHD dan Disforia Sensitif Penolakan

Mencari Bantuan Profesional

Jika Anda menduga Anda menderita ADHD dan berjuang dengan RSD, penting untuk mencari bantuan profesional. Penyedia layanan kesehatan dapat melakukan evaluasi komprehensif, menawarkan diagnosis formal, dan merekomendasikan pilihan pengobatan yang sesuai.

Pengobatan

Obat-obatan, seperti stimulan atau non-stimulan, dapat diresepkan untuk mengatasi gejala inti ADHD, yang dapat membantu meningkatkan regulasi emosi. Namun, obat-obatan mungkin tidak secara langsung mengatasi RSD.

Psikoterapi

Pendekatan terapeutik, seperti Socratic Questioning dan penggunaan Terapi Perilaku Kognitif (CBT), dapat bermanfaat untuk mengelola aspek-aspek emosional ADHD dan RSD. CBT dapat membantu individu mengenali dan menantang pola pikir negatif dan mengembangkan respons emosional yang lebih sehat.

Strategi Pendukung

Strategi pendukung yang berfokus pada manajemen waktu, organisasi, dan pengurangan stres juga dapat membantu individu dengan ADHD untuk mengatasi RSD dengan lebih baik. Menerapkan struktur dalam kehidupan sehari-hari dapat mengurangi kemungkinan mengalami situasi yang memicu tekanan emosional.

Penerimaan Diri

Belajar menerima diri sendiri dan merangkul perbedaan individu merupakan aspek penting dalam mengatasi ADHD dan RSD. Belas kasihan terhadap diri sendiri dapat menjadi alat yang ampuh dalam mengelola tantangan emosional.

Mendidik Orang Lain Tentang Disforia Sensitif Penolakan ADHD

Meningkatkan Kesadaran

Meningkatkan kesadaran tentang ADHD dan Disforia Sensitif Penolakan sangat penting bagi individu yang hidup dengan kondisi ini serta teman, keluarga, dan kolega mereka. Dengan mempromosikan pemahaman dan empati, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung bagi mereka yang terdampak.

Mempromosikan Inklusivitas

Menciptakan budaya inklusivitas di mana keanekaragaman saraf dirayakan dapat membantu individu dengan ADHD dan RSD merasa lebih diterima dan dipahami dalam berbagai lingkungan sosial dan profesional.

Kesimpulan

ADHD dan Disforia Sensitif Penolakan adalah fenomena yang kompleks dan saling berhubungan yang dapat berdampak besar pada kehidupan seseorang. Meskipun ADHD terutama dikenal karena gejala kognitif dan perilakunya, aspek emosional tidak boleh diabaikan. Dysforia Sensitif Penolakan, khususnya, dapat menimbulkan tekanan emosional yang substansial dan berkontribusi terhadap kesulitan dalam interaksi sosial dan harga diri.

Memahami hubungan yang rumit antara ADHD dan RSD merupakan langkah penting untuk memberikan dukungan dan intervensi yang tepat. Dengan mencari bantuan profesional, menggunakan strategi mengatasi masalah, dan meningkatkan kesadaran, kita dapat menumbuhkan masyarakat yang lebih berempati dan inklusif di mana individu dengan ADHD dan RSD dapat berkembang dan mencapai potensi penuh mereka.