Työpaikalla tapahtuvan kaasuvalostelun piilohaitat

Gaslighting on manipulatiivinen tekniikka, jota yksilöt käyttävät saadakseen muut kyseenalaistamaan omat käsityksensä ja muistonsa. Vaikka se liitetään yleisesti ihmissuhteisiin, kaasuvalostelua voi esiintyä myös työpaikalla. Tässä artikkelissa tarkastellaan kaasuvalostelun merkkejä työelämässä, sen vaikutusta työntekijöihin ja toimia, joilla tähän haitalliseen käyttäytymiseen voidaan puuttua.

Gaslightingin määritelmä

Gaslighting on psykologisen manipuloinnin muoto, jossa joku saadaan epäilemään omia muistojaan, käsityksiään tai tervejärkisyyttään. Siihen kuuluu usein, että manipuloija kiistää tapahtumat, vääristelee totuutta tai saa uhrin uskomaan, että hän muistaa asioita väärin. Työpaikalla kaasuvalostelua voi esiintyä, kun työtoveri, esimies tai pomo yrittää saada työntekijän kyseenalaistamaan omat kokemuksensa tai kykynsä.

Esimerkki: Esimerkki: Pomo kieltää toistuvasti lupaavansa työntekijälle ylennyksen, vaikka on todisteita päinvastaisesta, mikä saa työntekijän epäilemään omaa muistiaan ja käsitystään tilanteesta.

Vaikutus uhreihin

Kaasuvalostelulla voi olla vakavia seurauksia uhreille, kuten ahdistusta, masennusta, itseluottamuksen heikkenemistä ja itsetunnon menetystä. Työpaikalla kaasuvalehtiminen voi vaikeuttaa työntekijöiden tehokasta työskentelyä ja johtaa loppuunpalamiseen tai jopa irtisanoutumiseen. Se voi myös luoda vihamielisen työympäristön ja lisätä stressitasoa.

Esimerkki: Esimerkki: Työntekijä, jota hänen pomonsa jatkuvasti kaasutteli, alkoi tuntea epävarmuutta ja ahdistusta työsuorituksestaan, mikä johti itseluottamuksen vähenemiseen ja huonoon työsuoritukseen.

Vaikutus yritykseen

Johtamisen asiantuntijat korostavat myös, että työpaikalla tapahtuva kaasuvalostelu voi luoda myrkyllisen työympäristön. Kun työntekijät joutuvat kyseenalaistamaan omia käsityksiään ja muistojaan, se voi luoda epäluottamusta työtovereiden keskuudessa ja heikentää työmoraalia. Tämä puolestaan voi johtaa korkeisiin vaihtuvuuslukuihin ja vaikeuksiin houkutella uusia osaajia.

Lisäksi kaasuvalostelu voi vaikuttaa kielteisesti organisaation tulokseen. Kun työntekijät ovat hämmennyksen ja epävarmuuden tilassa, he tekevät epätodennäköisemmin tehokkaita päätöksiä, mikä johtaa virheisiin ja tehokkuuden vähenemiseen. Lisäksi myrkyllinen työympäristö voi vaikuttaa kielteisesti yrityksen maineeseen, mikä vaikeuttaa asiakkaiden ja kumppaneiden houkuttelemista.

Esimerkki: Esimerkki: Tunnettu teknologiayritys kärsii suuresta työntekijöiden vaihtuvuudesta, joka johtuu erään johtajan käyttämästä kaasuttelutaktiikasta. Johtaja vähättelee ja heikentää jatkuvasti tiiminsä jäseniä, mikä saa heidät kyseenalaistamaan omat kykynsä ja päätöksensä. Tämä johtaa työmoraalin laskuun sekä luottamuksen ja yhteistyön puutteeseen tiimin keskuudessa. Tiimin tuottavuus ja tehokkuus puolestaan kärsivät, mikä johtaa aikataulusta myöhästymisiin ja virheisiin, jotka vahingoittavat yrityksen mainetta alalla. Yrityksen henkilöstöosasto yrittää puuttua asiaan, mutta esimiehen käytös jatkuu. Tämän seurauksena yrityksen vaihtuvuus kasvaa jatkuvasti, ja huippuosaajien houkutteleminen ja säilyttäminen kilpailluilla työmarkkinoilla käy yhä vaikeammaksi.

Gaslightingissa käytetyt taktiikat

Työpaikalla tapahtuvaan kaasuvaloon liittyy usein se, että manipuloija käyttää erilaisia taktiikoita uhrinsa heikentämiseksi. Tähän voi kuulua tapahtumien kieltäminen, tyhmän esittäminen, syyllistäminen ja tietojen manipulointi. Esimerkiksi kaasuvalehtelija voi kieltää lupaavansa palkankorotuksen tai syyttää uhria siitä, että tämä on tulkinnut tilanteen väärin.

Esimerkki: Työtoveri kiistää toistuvasti antaneensa negatiivisia kommentteja uhrista, vaikka paikalla on todistajia, mikä saa uhrin epäilemään omia käsityksiään.

Miten tunnistaa kaasuvalehtiminen

Kaasuvalostelua voi olla vaikea tunnistaa, koska se tapahtuu usein vähitellen ja voi olla hienovaraista. Joitakin punaisia lippuja ovat esimerkiksi se, että manipuloija usein kieltää tapahtumat, vääristelee totuutta tai esittää tyhmää. Uhri voi myös tuntea itsensä hämmentyneeksi, ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi ja alkaa epäillä omia muistojaan ja käsityksiään.

Esimerkki: Työntekijä tuntee jatkuvasti hämmennystä ja ahdistusta vuorovaikutustilanteista esimiehensä kanssa ja alkaa epäillä omia muistojaan tapahtumista, vaikka hänellä on todisteita käsitystensä tueksi.

Gaslighting suhteessa huolen trollaamiseen

Työpaikalla kaasuvalostelu voi liittyä läheisesti seuraaviin asioihin huolen trollaaminen. Yksilö tai ryhmä voi käyttää valheellisia huolenilmaisuja hallitakseen ja manipuloidakseen työtovereitaan tai saattaakseen heidät huonoon valoon ja saadakseen heidät näyttämään huonolta.

Esimerkki: Työtoveri saattaa teeskennellä olevansa huolissaan tietystä projektista, jonka parissa työskentelet, mutta todellisuudessa hän käyttää tätä tekosyynä heikentääkseen ponnistelujasi ja saadakseen kunnian työstäsi.

Tapoja reagoida gaslightingiin

Jos epäilet, että sinua kaasutetaan työpaikalla, on tärkeää ryhtyä toimiin suojellaksesi itseäsi. Voit ryhtyä seuraaviin toimenpiteisiin vastauksena kaasuvalosteluun:

1. Dokumentoi tapahtumat: Pidä kirjallista muistiinpanoa kaasuvalehtimisesta, mukaan lukien päivämäärä, aika, paikka ja tapahtumien yksityiskohdat. Tämä voi toimia tarvittaessa todisteena.
2. Aseta rajat: Kerro selkeästi odotuksistasi ja rajoistasi henkilölle, joka harjoittaa kaasuvalostelua. Vastaa tiukasti ja päättäväisesti.
3. Hae tukea: Keskustele tilanteesta luotettavan työtoverin, henkilöstön edustajan tai terapeutin kanssa. Tukijärjestelmä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi vastauksessasi.
4. Kohdista käyttäytyminen: Kohdista kaasuvalosteluun syyllistyvän henkilön kanssa hänen käyttäytymisensä ja sen vaikutukset sinuun. Kerro selkeästi ja täsmällisesti tapahtumista ja siitä, miltä ne saivat sinut tuntemaan.
5. Hakeudu sovitteluun: Jos kiusaaminen on vakavaa ja vaikuttaa työsuoritukseesi, harkitse sovittelua tai konfliktinratkaisupalveluja henkilöstöhallinnon kautta.
6. Pidä huolta itsestäsi: On tärkeää huolehtia itsestäsi ja suojella mielenterveyttäsi. Tämä voi tarkoittaa terapiaan hakeutumista, taukoja työpaikalla tai tarvittaessa uuden työpaikan etsimistä.

Esimerkki: Työntekijä Sarah on työskennellyt tiiminsä kanssa vuoden ajan ja hänestä tuntuu, että esimies hylkää ja vähättelee jatkuvasti hänen ideoitaan ja mielipiteitään. Hän uskoo, että esimies valohäikäyttää häntä. Sarah päättää noudattaa edellä esitettyjä ohjeita vastatakseen kaasuvalojen valossa toimimiseen.

Ensinnäkin hän alkaa pitää kirjaa kaikista tapauksista, joissa hänen esimiehensä horjuttaa hänen mielipiteitään ja päätöksiään. Sitten hän kerää rohkeutta kohdata esimiehensä ja ilmaista tunteensa siitä, miten kaasunvalo vaikuttaa häneen. Hän hakee tukea myös luotettavalta työtoverilta ja terapeutilta.

Seuraavaksi Sarah asettaa selkeät rajat ja viestii esimiehelleen, että hän ei hyväksy kaasuvalehtimista. Jos kaasunvalaistaminen kuitenkin jatkuu, hän harkitsee ulkopuolisten tahojen, kuten henkilöstöhallinnon tai esimiehensä, puoleen kääntymistä sovittelua ja ratkaisua varten.