Orang tua narsistik dan gaslighting pada anak-anak

Pencahayaan Gas adalah suatu bentuk manipulasi. Melalui bentuk manipulasi ini, seseorang ingin membuat Anda meragukan pikiran atau keyakinan Anda sendiri. Ini melibatkan narsisis yang mendistorsi kenyataan untuk menjaga ego dan citra dirinya sendiri tetap tinggi.
Keyakinan Anda dirusak dan Anda mulai meragukan diri Anda sendiri. Dengan menerapkan Gaslighting, Anda mulai meragukan persepsi Anda sendiri dan akibatnya kehilangan semua kendali atas diri Anda sendiri.

Gaslighting tidak terjadi secara tiba-tiba dari hari ke hari. Itu terjadi secara bertahap dan semakin banyak narsisis akan membuat Anda meragukan keyakinan Anda. Ini memiliki penumpukan yang lambat sampai saat Anda tidak lagi berani memiliki pendapat atau pemikiran Anda sendiri.

Anak-anak adalah korban yang mudah dari hal ini. Mereka mudah dipengaruhi dan terlalu terikat pada keyakinan dan pernyataan orang tua. Seringkali anak-anak juga tidak berani menanggapi karena takut mereka akan dihukum.

Karena Gaslighting oleh orang tua narsistik diterapkan pada anak di usia dini, hal itu akan berbahaya selama sisa hidupnya. Di kemudian hari, anak-anak dari orang tua narsistik tidak pernah berani sepenuhnya mempercayai pendapat dan persepsi mereka sendiri. Mereka juga sering kali tidak berani mengambil keputusan karena takut keputusan ini akan salah dengan konsekuensi yang luas.

Gaslighting dan orang tua narsistik

Gaslighting adalah metode umum yang digunakan oleh orang tua narsistik untuk memanipulasi anak-anak mereka. Anak-anak sensitif terhadap pendapat orang tua dan akan meragukan persepsi mereka sendiri. Contohnya mungkin: 'Kamu makan semua permen! Anak: 'Saya tidak melakukan itu sama sekali. Orang tua: 'Kalau begitu, kamu pasti lupa! Anak mulai meragukan persepsinya sendiri dan yakin bahwa dia yang memakan permen itu.

Contoh gaslighting pada anak-anak

Susan berusia 4 tahun dan sedang bersama ayahnya di jalan raya Coney Island yang sibuk. Dia mendapat es krim dari ayahnya, tetapi es krim itu jatuh ke tanah. Logis karena Susan ingin berjalan dan makan es krim pada saat yang bersamaan. Dan meskipun ayahnya berkata, duduklah dengan es krimmu, Susan tidak mendengarkan. Gadis itu tidak dapat dihibur dan Ayah tidak berniat membelikan es krim lagi. Alih-alih memahami kesedihan Susan dan menghiburnya, ayah melakukan sesuatu yang mencegah Susan mengamuk. Dia mencoba beberapa hal:

• Dia membuat wajah konyol sehingga Susan bingung sejenak dan lupa apa yang sedang terjadi
• Dia mengangkat Susan agar tidak berhadapan dengan para pengamatnya dengan amukannya yang akan datang
• Ia mengabaikannya dan berpaling darinya
• Mengatakan itu adalah kesalahannya sendiri dan bahwa dia harus berhenti berulah
• Setelah melihatnya menangis untuk beberapa saat, ia memutuskan untuk membeli es krim pula

Menyangkal, menekan dan memutarbalikkan emosi pada anak-anak

Apa yang sebenarnya terjadi adalah bahwa Susan tidak pernah dikonfirmasi dalam kesedihannya. Kesedihannya atas kehilangan es krim, yang untuk sesaat merupakan seluruh dunianya, tidak diizinkan untuk berada di sana. Saat ayah bergumul dengan reaksinya sendiri, Susan harus menyesuaikan responsnya terhadapnya. Hal-hal yang mungkin dikatakan ayah yang semakin memperkuat distorsi pandangannya tentang realitas bisa jadi:

• Ini hanya es krim
• Besok Anda akan mendapatkan satu lagi
• Ada hal-hal yang lebih buruk

Menyetrika dan mengabaikan perasaan Susan adalah bentuk gaslighting. Ini adalah upaya untuk meyakinkan anak bahwa pengalaman mereka tidak benar. Apa yang dirasakan anak - kehilangan - tampaknya bukan masalah besar karena ayah mengatakan demikian. Apa yang bagi kita adalah sesuatu yang tampaknya sepele seperti es krim bisa menjadi sesuatu yang besar bagi seorang anak. Ketika kita menjawab tangisan anak dengan ungkapan seperti 'jangan konyol', 'itu hanya es krim' atau 'itu bukan masalah besar', kita membuat anak merasa bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka.

Bagaimana mungkin, bahwa kehilangan es krim itu memberikan kesedihan yang begitu besar ketika ayah saya mengatakan, itu bukan masalah besar? Anak tidak dapat membuat hubungan antara realitas perasaannya sendiri dan respons abstrak ayahnya. Pada titik itu, anak juga menjauhkan diri dari dirinya sendiri.

Gaslighting pada orang tua yang bercerai

Orang tua narsistik juga akan dapat salah menggambarkan orang tua lainnya melalui gaslighting. Dengan cara yang licik dan halus, orang tua narsistik akan meyakinkan anak bahwa orang tua lainnya adalah orang jahat dan anak tidak boleh mempercayai orang tua lainnya. Taktik ini sering digunakan pada saat anak terlalu tertarik pada orang tua lain. Hal ini memicu kecemburuan pada orang tua narsistik.

Jadi, dalam perceraian, taktik gaslighting bisa digunakan oleh salah satu orang tua untuk membuat anak menentang orang tua lainnya.
Begitulah kisah Shanna* (32) yang orang tuanya bercerai ketika dia berusia 15 tahun. Shanna tinggal bersama ibunya karena ayahnya telah menerima pekerjaan di luar negeri. Setiap Jumat sore, ayahnya menelepon Shanna dan mereka mendiskusikan segala macam rencana, sampai setelah beberapa minggu, panggilan telepon itu berhenti.

Shanna: "Ibu, apakah ayah sudah menelepon? Aku sudah lama tidak mendengar kabarnya, apakah aku melewatkan teleponnya?"

Ibu: "Tidak, aku belum menerima telepon dari ayahmu, mungkin dia sedang sibuk dengan pekerjaannya atau dengan keluarga barunya."

Reaksi ini mengejutkan Shanna, apakah dia tidak cukup baik lagi? Atau apakah dia kadang-kadang mengatakan sesuatu yang salah dalam panggilan telepon sebelumnya dengan ayahnya?
Shanna mulai sangat meragukan dirinya sendiri dan memutuskan untuk tidak menghubungi ayahnya sendiri untuk waktu yang sangat lama.
Setelah beberapa bulan, dia memutuskan untuk menghubungi ayahnya lagi sendiri dan menginginkan penjelasan, yang kemudian ayahnya berkata: "Aku hanya meneleponmu setiap hari Jumat, tetapi ibumu selalu menutup telepon setiap saat, dan aku mengirimimu surat, tetapi rupanya dia juga merahasiakannya darimu"

Bagi Shanna, ini adalah kesadaran yang sulit, dia juga tidak langsung tahu apa yang harus dipercayai, dan belum memutuskan untuk menghadapi ibunya dengan pernyataan-pernyataan ini.

Konsekuensi nyata dari gaslighting pada anak-anak

Ketika anak-anak disesatkan tentang perasaan dan emosi mereka, pada akhirnya mereka akan berhenti mendengarkannya. Berhenti mendengarkan perasaan, tidak menganggapnya serius dan meremehkannya, sama saja dengan menekan dan mematikan perasaan. Apa yang diajarkan hal ini kepada seorang anak adalah bahwa perasaannya tampaknya tidak penting. Namun, dengan demikian, anak akan mulai mematikan tidak hanya perasaan negatif mereka, tetapi juga perasaan positif mereka.
Dalam bidang perasaan, tidak ada yang namanya anestesi lokal. Anda bisa mati rasa semuanya atau tidak sama sekali. Karena anak tidak lagi tahu apa yang sebenarnya mereka rasakan, mereka tidak bisa lagi menilai apakah perasaan mereka benar setiap saat. Intuisi, kepercayaan diri, dan rasa aman mereka juga dipertanyakan sebagai akibatnya. Ketika Susan sudah dewasa dan tiba-tiba menangis tak terkendali dan tidak tahu dari mana asalnya, emosi itu bisa kembali menghantuinya. Maka, sering kali dibutuhkan berjam-jam terapi untuk tetap mencari tahu di mana rasa sakitnya.
Lalu bagaimana caranya? Ubah perspektif Anda sendiri
Apa yang bisa dilakukan ayah untuk mengakui kesedihan Susan? Bagi seseorang yang tidak pernah belajar bahwa kesedihan itu dibiarkan ada di sana sendiri, ini mungkin terdengar terlalu sederhana. Seseorang yang menahan rasa sakit mungkin berjuang dengan kesederhanaan itu. Apa yang bisa dilakukan ayah adalah:

• Biarkan Susan menangis untuk sementara waktu, bisa memeluknya
• Katakan padanya bahwa pasti sangat menyakitkan melihat es krim Anda jatuh
• Duduklah dengan tenang bersama dan diskusikan apa langkah selanjutnya yang mungkin dilakukan

Ini tidak berarti sang ayah harus membuat konsesi. Membeli es krim baru juga dapat menghilangkan kesedihan. Tidak juga menjanjikan sesuatu dalam sekejap mata. Melihat bersama apa yang terjadi membuat ayah dan Susan serius. Dengan hanya bisa menangis sejenak dengan penuh gairah, Susan berlatih bahwa tidak apa-apa untuk menunjukkan perasaannya. Ngomong-ngomong, Anda juga bisa mempraktikkan ini dengan perasaan dan emosi Anda sendiri. Terutama jika Anda memiliki anak dan Anda berjuang dengan tangisan anak Anda sendiri, ini adalah latihan yang baik.

Kenali emosi Anda

Buku 'Efek Cahaya Gas' memiliki daftar emosi yang umum. Kenali emosi Anda sendiri dengan menuliskannya. Buatlah buku harian dan lihatlah dalam situasi apa yang Anda rasakan; marah, sedih, ditolak, tergantung, cemas, terancam, membutuhkan, malu, khawatir, bersyukur, tertekan, kesepian, sengsara, bersemangat ... dll.
Buatlah daftar emosi Anda sendiri dan lihatlah apakah Anda dapat mengenali suatu pola. Lihat juga apakah Anda sakit perut pada waktu-waktu tertentu. Dengan kembali berhubungan dengan perasaan Anda, apakah itu positif atau negatif, Anda dapat lebih mudah mengenali dan mengakui perasaan anak Anda juga.

*Shanna adalah nama fiktif untuk melindungi privasi orang yang bersangkutan.