나르시시스트 부모와 아이들의 가스라이팅

가스라이팅 일종의 조작이다. 이러한 형태의 조작을 통해 누군가가 자신의 생각이나 믿음을 의심하게 만들고 싶어합니다. 여기에는 자신의 자아와 자기 이미지를 높게 유지하기 위해 현실을 왜곡하는 나르시시스트가 포함됩니다.
당신의 신념이 훼손되고 자신을 의심하기 시작합니다. 가스라이팅을 적용하면 자신의 인식을 의심하기 시작하고 결과적으로 자신에 대한 모든 통제력을 잃게 됩니다.

가스라이팅은 날마다 갑자기 발생하지 않습니다. 그것은 점차적으로 일어나고 점점 더 나르시시스트가 당신의 믿음을 의심하게 만들 것입니다. 더 이상 감히 자신의 의견이나 생각을 가지지 못하는 순간까지 천천히 축적됩니다.

아이들은 이것의 쉬운 희생자입니다. 그들은 감수성이 예민하고 부모의 신념과 주장에 지나치게 집착합니다. 종종 아이들은 벌을 받을지도 모른다는 두려움 때문에 감히 대응하지 못합니다.

나르시시스트 부모의 가스라이팅은 어린 나이에 아이에게 적용되기 때문에 평생 해로울 것이다. 나르시시즘에 빠진 부모의 자녀는 나중에 자신의 의견과 인식을 완전히 신뢰하지 못합니다. 그들은 또한 종종 이 결정이 광범위한 결과를 가져올 잘못된 결정이 될 것이라는 두려움 때문에 감히 결정을 내리지 않습니다.

가스라이팅과 나르시스트 부모

가스라이팅은 나르시스트 부모가 자녀를 조종하기 위해 사용하는 일반적인 방법입니다. 아이들은 부모의 의견에 민감하고 자신의 인식을 의심합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. '단 것을 다 먹었어! 아이: '전혀 안 했어요. 부모: '그럼 잊었나 봐요!' 아이는 자신의 인식을 의심하기 시작하고 자신이 사탕을 먹었다고 확신합니다.

어린이 가스라이팅의 예

수잔은 4살이고 아버지와 함께 분주한 코니 아일랜드 대로에 있습니다. 그녀는 아빠에게서 아이스크림을 받았지만 아이스크림은 땅에 떨어집니다. 수잔은 산책과 동시에 아이스크림을 먹고 싶었기 때문에 논리적입니다. 그녀의 아빠가 아이스크림을 들고 앉으라고 말했지만 Susan은 듣지 않았습니다. 소녀는 위로할 수 없고 아빠는 다른 아이스크림을 살 생각이 없습니다. 아빠는 수잔의 슬픔을 알아채고 위로하기는커녕 수잔이 화를 내지 않도록 뭔가를 한다. 그는 여러 가지를 시도합니다.

• 그는 수잔이 잠시 혼란스러워하고 무슨 일이 일어나고 있는지 잊어 버릴 정도로 바보 같은 얼굴을합니다.
• 그는 다가올 울화통으로 구경꾼들과 대면하지 않도록 수잔을 들어 올립니다.
• 그는 그녀를 무시하고 그녀에게서 등을 돌린다.
• 그녀 자신의 잘못이며 행동을 멈춰야 한다고 말합니다.
• 그녀의 우는 모습을 한참 지켜보다가 결국 아이스크림을 사기로 결심한다.

아이들의 감정을 부정하고 억누르고 비틀기

실제로 일어나는 일은 Susan이 그녀의 슬픔을 확인하지 않는다는 것입니다. 한 순간 그녀의 온 세상이었던 아이스크림을 잃은 슬픔은 그곳에 있을 수 없다. 아빠가 자신의 반응에 어려움을 겪으면서 수잔은 그에 대한 반응을 조정해야 합니다. 현실에 대한 그녀의 관점의 왜곡을 더욱 강화하는 아빠의 말은 다음과 같습니다.

• 그냥 아이스크림이야
• 내일 당신은 다른 하나를 얻을 것이다
• 더 나쁜 것들이 있습니다

수잔의 감정을 정리하고 묵살하는 것은 가스라이팅의 한 형태입니다. 자신의 경험이 사실이 아님을 자녀에게 납득시키려는 시도입니다. 아이가 느끼는 것(상실)은 아빠가 그렇게 말하니까 큰 문제가 아닌 것 같습니다. 우리에게는 아이스크림이 아이에게는 큰 것이 될 수 있는 것처럼 겉보기에 사소해 보이는 것이 있습니다. 우는 소리에 '멍청하지 마', '그냥 아이스크림이야', '별거 아니야'와 같은 말로 대답하면 아이는 뭔가 잘못됐다고 느끼게 됩니다.

어때요, 아버지가 별거 아니라고 하시면서 아이스크림을 잃어버려서 너무 슬퍼요. 아이는 자신의 감정이라는 현실과 아버지의 추상적인 반응 사이를 연결할 수 없습니다. 그 시점에서 아이도 자신과 거리를 둡니다.

이혼한 부모의 가스라이팅

나르시시스트 부모는 또한 가스라이팅을 통해 다른 부모를 잘못 대변할 수 있습니다. 은밀하고 교활한 방식으로 자기애적 부모는 자녀에게 다른 부모는 나쁜 사람이며 자녀는 다른 부모를 신뢰해서는 안 된다고 확신시킬 것입니다. 이 전술은 자녀가 다른 부모에게 너무 끌리는 순간에 자주 사용됩니다. 이것은 나르시시스트 부모의 질투를 불러일으킨다.

따라서 이혼 시 부모 중 한 사람이 가스라이팅 전술을 사용하여 자녀를 다른 부모에게 불리하게 만들 수 있습니다.
15세 때 부모가 이혼한 Shanna*(32)의 이야기입니다. Shanna는 아버지가 해외에서 일을 받아들여 어머니와 함께 살게 되었습니다. 매주 금요일 오후, 그녀의 아버지는 Shanna에게 전화를 걸어 몇 주 후에 전화가 끊길 때까지 모든 종류의 계획을 논의했습니다.

Shanna: "엄마, 아빠는 아직 전화 안 했어요? 한동안 그에게서 소식을 듣지 못했는데 그의 전화를 놓쳤습니까?”

어머니: "아니요, 아버지로부터 전화를 받은 적이 없어요. 아마 일이나 새 가족 때문에 바쁘실 거예요."

이 반응은 Shanna에게 충격이었습니다. 그녀는 더 이상 충분히 친절하지 않습니까? 아니면 이전에 아버지와 통화할 때 가끔 잘못된 말을 했습니까?
Shanna는 자신을 엄청나게 의심하기 시작했고 오랫동안 아버지와 연락하지 않기로 결정했습니다.
몇 달 후, 그녀는 어쨌든 그녀의 아버지에게 다시 연락하기로 결정하고 설명을 원했고 그녀의 아버지는 다음과 같이 말했습니다. 편지, 하지만 분명히 그녀는 그것들을 당신에게서도 간직한 것 같습니다.”

Shanna에게 이것은 어려운 깨달음이었습니다. 그녀는 무엇을 믿어야 할지 즉시 알지 못했고 아직 이러한 진술로 어머니를 대면하기로 결정하지 않았습니다.

어린이 가스라이팅의 실제 결과

아이들이 자신의 감정과 감정에 대해 그릇 인도될 때, 그들은 결국 그들의 말에 귀를 기울이지 않을 것입니다. 감정에 귀를 기울이지 않고 진지하게 받아들이지 않고 경시하는 것은 감정을 억누르고 마비시키는 것과 같습니다. 이것이 아이에게 가르치는 것은 그의 감정이 분명히 중요하지 않다는 것입니다. 그러나 그로 인해 아이는 자신의 부정적인 감정뿐만 아니라 긍정적인 감정도 무감각해지기 시작할 것입니다.
감정의 영역에서 국소마취 같은 것은 없다. 당신은 모든 것을 마비시키거나 아무것도 하지 않거나 둘 중 하나입니다. 아이는 더 이상 자신이 진정으로 느끼는 것을 알지 못하기 때문에 언제라도 자신의 감정이 올바른지 더 이상 판단할 수 없습니다. 그 결과 그들의 직감, 자신감, 안정감도 문제가 됩니다. 수잔이 어른이 되어 갑자기 걷잡을 수 없이 울고 그것이 어디서 오는지 모를 때, 그러한 감정이 다시 돌아와 그녀를 괴롭힐 수 있습니다. 그런 다음 통증이 어디에 있는지 파악하는 데 종종 많은 시간의 치료 작업이 필요합니다.
그럼 어떻게? 자신의 관점을 바꾸십시오
아빠가 Susan의 슬픔을 인정하기 위해 무엇을 할 수 있었습니까? 슬픔이 거기에 있다는 것을 결코 배우지 못한 사람에게는 이것이 너무 단순하게 들릴 수 있습니다. 고통을 안고 있는 사람은 그 단순함으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 아빠가 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

• Susan이 잠시 울게 놔두세요, 그녀를 안을 수 있게
• 그녀에게 당신의 아이스크림이 떨어지는 것을 보면 매우 고통스러울 것이라고 말해주세요
• 조용히 함께 앉아서 다음 단계가 무엇인지 토론하십시오.

이것은 아버지가 양보해야 한다는 의미가 아닙니다. 새 아이스크림을 사면 슬픔도 사라집니다. 눈 깜짝할 사이에 무언가를 약속하는 것도 아닙니다. 일어난 일을 함께 보면 아빠와 수잔이 진지해집니다. 잠시 동안 열정적으로 울 수 있는 것만으로도 수잔은 자신의 감정을 보여도 괜찮다는 것을 연습합니다. 그건 그렇고, 이것은 자신의 느낌과 감정으로 연습할 수도 있습니다. 특히 자녀가 있고 자신의 자녀를 우는 데 어려움을 겪고 있다면 이것은 좋은 운동입니다.

당신의 감정을 알고

그 책 '가스등 효과' 일반적인 감정 목록이 있습니다. 자신의 감정을 글로 적어보세요. 일기를 작성하고 어떤 상황에서 느끼는지 확인하십시오. 분노, 슬픔, 거부, 의존, 불안, 위협, 궁핍, 당혹, 걱정, 감사, 우울, 외로운, 비참, 에너지 등.
자신만의 감정 목록을 만들고 패턴을 인식할 수 있는지 확인하십시오. 또한 특정 시간에 복통이 발생하는지 확인하십시오. 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정과 다시 접촉함으로써 자녀의 감정도 더 쉽게 인식하고 인정할 수 있습니다.

*샤나는 당사자의 프라이버시를 보호하기 위한 가명입니다.