Parents narcissiques et gaslighting chez les enfants

Gaslighting est une forme de manipulation. Par cette forme de manipulation, quelqu'un veut vous faire douter de vos propres pensées ou croyances. Il s'agit pour le narcissique de déformer la réalité afin de maintenir son propre ego et l'image qu'il a de lui-même.
Vos croyances sont ébranlées et vous commencez à douter de vous-même. En appliquant le Gaslighting, vous commencez à douter de votre propre perception et perdez ainsi tout contrôle sur vous-même.

Le Gaslighting ne se produit pas soudainement d'un jour à l'autre. Il se produit progressivement et, de plus en plus, le narcissique vous fait douter de vos convictions. Il se développe lentement jusqu'au moment où vous n'osez plus avoir votre propre opinion ou vos propres pensées.

Les enfants en sont des victimes faciles. Ils sont impressionnables et trop attachés aux croyances et aux affirmations des parents. Souvent, les enfants n'osent pas non plus répondre de peur d'être punis.

Comme le Gaslighting d'un parent narcissique est appliqué à l'enfant dès son plus jeune âge, il lui sera nuisible pour le reste de sa vie. Plus tard dans la vie, les enfants de parents narcissiques n'osent jamais faire entièrement confiance à leurs propres opinions et perceptions. De plus, ils n'osent souvent pas prendre de décision, de peur que cette décision soit mauvaise et lourde de conséquences.

Gaslighting et parents narcissiques

Le Gaslighting est une méthode courante utilisée par les parents narcissiques pour manipuler leurs enfants. Les enfants sont sensibles aux opinions de leurs parents et doutent de leurs propres perceptions. En voici un exemple : "Tu as mangé tous les bonbons ! L'enfant : "Je n'ai pas fait ça du tout. Le parent : "Alors tu as dû oublier ! L'enfant commence à douter de sa propre perception et est convaincu qu'il a mangé les bonbons.

Exemples de gaslighting chez les enfants

Susan a 4 ans et se trouve avec son père sur le boulevard très fréquenté de Coney Island. Elle reçoit une glace de son père, mais la glace tombe par terre. Logique, car Susan voulait à la fois marcher et manger une glace. Et bien que son papa lui ait dit, assieds-toi avec ta glace, Susan n'a pas écouté. La fillette est inconsolable et le papa n'a pas l'intention d'acheter une autre glace. Au lieu de percevoir la tristesse de Susan et de la réconforter, le papa fait quelque chose qui empêche Susan de piquer une colère. Il essaie plusieurs choses :

• Il fait des grimaces pour que Susan soit confuse pendant un moment et oublie ce qui se passe.
• Il soulève Susan pour ne pas confronter ses spectateurs à sa prochaine crise de colère.
• Il l'ignore et se détourne d'elle
• Il dit que c'est sa propre faute et qu'elle devrait arrêter de se comporter comme ça.
• Après l'avoir regardée pleurer pendant un moment, il décide d'acheter une glace quand même.

Nier, supprimer et déformer les émotions chez les enfants

En fait, Susan n'est à aucun moment confirmée dans son chagrin. Le chagrin qu'elle éprouve à cause de la perte de la glace, qui a été pendant un moment tout son univers, n'a pas le droit d'être présent. Alors que papa se débat avec sa propre réaction, Susan doit adapter sa réponse à la sienne. Les choses que papa peut dire pour renforcer la distorsion de sa vision de la réalité peuvent être :

• C'est juste une crème glacée
• Demain, tu en auras une autre
• Il y a des choses pires

Repousser et rejeter les sentiments de Susan est une forme de gaslighting. C'est une tentative de convaincre l'enfant que son expérience n'est pas vraie. Ce que l'enfant ressent - la perte - n'est apparemment pas grave parce que papa le dit. Ce qui pour nous est apparemment insignifiant, comme une crème glacée, peut être quelque chose d'important pour un enfant. Lorsque nous répondons aux pleurs par des phrases telles que "ne sois pas bête", "c'est juste une glace" ou "ce n'est pas grave", nous donnons à l'enfant l'impression que quelque chose ne va pas chez lui.

Comment se fait-il que la perte de la glace me fasse tant de peine alors que mon père me dit que ce n'est pas grave ? L'enfant ne peut pas faire le lien entre la réalité de ses propres sentiments et la réponse abstraite de son père. À ce stade, l'enfant prend également ses distances par rapport à elle-même.

Gaslighting chez les parents divorcés

Le parent narcissique sera également capable de donner une fausse image de l'autre parent par le biais du gaslighting. De manière sournoise et subtile, le parent narcissique convaincra l'enfant que l'autre parent est une mauvaise personne et que l'enfant ne doit pas lui faire confiance. Cette tactique est souvent utilisée au moment où l'enfant est trop attiré par l'autre parent. Cela alimente la jalousie du parent narcissique.

Ainsi, lors d'un divorce, l'un des parents peut utiliser des tactiques d'éclairage gazeux pour monter l'enfant contre l'autre parent.
C'est l'histoire de Shanna* (32 ans) dont les parents ont divorcé quand elle avait 15 ans. Shanna est allée vivre avec sa mère parce que son père avait accepté un emploi à l'étranger. Tous les vendredis après-midi, son père appelait Shanna et ils discutaient de toutes sortes de projets, jusqu'à ce que les appels cessent au bout de quelques semaines.

Shanna : "Maman, est-ce que papa a déjà appelé ? Je n'ai pas eu de nouvelles depuis un moment, est-ce que j'ai manqué ses appels ?"

La mère : "Non, je n'ai pas eu d'appels de ton père, peut-être est-il occupé par son travail ou par sa nouvelle famille."

Cette réaction a été un choc pour Shanna, n'était-elle plus assez gentille ? Ou avait-elle parfois dit quelque chose de mal lors de précédents appels téléphoniques avec son père ?
Shanna a commencé à douter énormément d'elle-même et a décidé de ne pas contacter son père pendant très longtemps.
Après plusieurs mois, elle a décidé de reprendre contact avec son père de son propre chef et a demandé une explication, ce à quoi son père a répondu : "Je t'ai appelé tous les vendredis, mais ta mère a raccroché le téléphone à chaque fois, et je t'ai envoyé des lettres, mais apparemment elle ne te les a pas envoyées non plus".

Pour Shanna, cette prise de conscience a été difficile, elle n'a pas su immédiatement quoi croire non plus, et n'a pas encore décidé de confronter sa mère à ces déclarations.

Les conséquences réelles du gaslighting chez les enfants

Lorsque les enfants sont trompés sur leurs sentiments et leurs émotions, ils finissent par ne plus les écouter. Cesser d'écouter ses sentiments, ne pas les prendre au sérieux et les minimiser, revient à les supprimer et à les engourdir. L'enfant apprend ainsi que ses sentiments n'ont apparemment aucune importance. Cependant, l'enfant commencera ainsi à engourdir non seulement ses sentiments négatifs, mais aussi ses sentiments positifs.
Dans le domaine des sentiments, l'anesthésie locale n'existe pas. Soit on endort tout, soit on n'endort rien. Comme l'enfant ne sait plus ce qu'il ressent réellement, il ne peut plus juger à tout moment si ses sentiments sont corrects. Son intuition, sa confiance en lui et son sentiment de sécurité sont également remis en question. Lorsque Susan est adulte et qu'elle pleure soudainement de manière incontrôlée sans savoir d'où cela vient, ces émotions peuvent revenir la hanter. Il faut alors souvent de nombreuses heures de thérapie pour parvenir à comprendre d'où vient la douleur.
Comment alors ? Changez votre propre perspective
Qu'est-ce que papa aurait pu faire pour reconnaître le chagrin de Susan ? Pour quelqu'un qui n'a jamais appris que le chagrin peut être présent en soi, cela peut sembler trop simple. Quelqu'un qui a de la peine peut avoir du mal à accepter cette simplicité. Ce que papa aurait pu faire, c'est :

• Laisser Susan pleurer un moment, pouvoir la tenir dans ses bras.
• Dis-lui que ça doit être très douloureux de voir ta glace tomber.
• Asseyez-vous tranquillement ensemble et discutez de la prochaine étape.

Cela ne signifie pas que le père doive faire des concessions. Acheter une nouvelle glace efface aussi le chagrin. Pas plus que de promettre quelque chose en un clin d'œil. Regarder ensemble ce qui s'est passé prend le père et Susan au sérieux. En étant capable de pleurer passionnément pendant un moment, Susan s'exerce à montrer qu'il est normal de montrer ses sentiments. À propos, vous pouvez aussi vous entraîner à montrer vos propres sentiments et émotions. En particulier si vous avez des enfants et que vous avez du mal à faire pleurer vos propres enfants, c'est un bon exercice.

Connaître ses émotions

Le livre L'effet lumière du gaz propose une liste d'émotions courantes. Apprenez à connaître vos propres émotions en les écrivant. Tenez un journal et voyez dans quelles situations vous vous sentez : en colère, triste, rejeté, dépendant, anxieux, menacé, dans le besoin, embarrassé, inquiet, reconnaissant, déprimé, seul, malheureux, énergique, etc.
Dressez votre propre liste d'émotions et voyez si vous pouvez reconnaître un modèle. Voyez également si vous avez mal au ventre à certains moments. En reprenant contact avec vos sentiments, qu'ils soient positifs ou négatifs, vous pourrez plus facilement reconnaître ceux de votre enfant.

*Shanna est un nom fictif pour protéger la vie privée de la personne concernée.