自恋的父母和儿童的气质引导

煤气中毒 是一种操纵的形式。通过这种操纵形式，有人想让你怀疑自己的想法或信仰。这涉及到自恋者歪曲现实，以保持他自己的自我和自我形象的高度。
你的信念被破坏，你开始怀疑自己。通过应用煤气灯，你开始怀疑自己的认知，并因此失去对自己的所有控制。

煤气中毒不会从一天到一天突然发生。它是逐渐发生的，越来越多的自恋者会让你怀疑自己的信念。它有一个缓慢的积累，直到你不再敢有自己的意见或想法的那一刻。

孩子们很容易成为这种情况的受害者。他们易受影响，过于依附于父母的信念和主张。通常情况下，孩子们也不敢回应，因为他们害怕会受到惩罚。

因为自恋型父母的气场是在孩子很小的时候就施加在孩子身上的，这将对孩子的后半生造成伤害。在以后的生活中，自恋型父母的孩子永远不敢完全相信自己的意见和看法。他们也常常不敢做决定，因为担心这个决定是错误的，会产生深远的影响。

煤气中毒和自恋的父母

煤气中毒是自恋的父母用来操纵孩子的常用方法。孩子对父母的意见很敏感，会怀疑自己的看法。一个例子可能是。你把所有的糖果都吃了！"。孩子：'我根本没有这样做。父母：'那你一定是忘了！'。孩子开始怀疑自己的认知，并确信是自己吃了糖果。

煤气中毒在儿童中的例子

苏珊今年4岁，和她爸爸在繁忙的科尼岛大道上。她从爸爸那里得到一个冰激凌，但冰激凌掉在了地上。这很合乎逻辑，因为苏珊既想走路，又想吃冰激凌。虽然她爸爸说，坐下来吃你的冰淇淋，但苏珊没有听。女孩悲痛欲绝，爸爸也不打算再买冰激凌。爸爸没有察觉到苏珊的悲伤并安慰她，而是做了一些防止苏珊发脾气的事情。他尝试了几件事。

• 他做了一些傻乎乎的表情，让苏珊一时糊涂，忘记了正在发生的事情。
• 他把苏珊抬起来，以免她即将发的脾气与他的旁观者对峙。
• 他没有理会她，转身离开了她
• 说这是她自己的错，她应该停止行动。
• 在看着她哭了一会儿后，他决定无论如何都要买一个冰淇淋。

否认、压制和扭曲儿童的情绪

实际发生的情况是，在任何时候，苏珊的悲痛都没有得到确认。她对失去冰激凌的悲痛，有那么一刻是她的整个世界，是不允许出现的。当爸爸在自己的反应中挣扎时，苏珊不得不调整她对他的反应。爸爸可能会说一些话，进一步强化她对现实的扭曲看法，这些话可能是。

• 这只是一个冰激凌
• 明天你会得到另一个
• 还有更糟糕的事情

讽刺和否定苏珊的感受是一种气化的形式。这是在试图说服孩子，他们的经历不是真的。孩子的感受--损失--显然不是什么大事，因为爸爸这么说。对我们来说，像一个冰激凌这样看似微不足道的东西，对孩子来说可能是一件大事。当我们用 "别傻了"、"只是一个冰激凌 "或 "没什么大不了的 "这样的短语来回答孩子的哭泣时，我们让孩子觉得他们出了问题。

当我的父亲说，这没什么大不了的时候，失去冰激凌怎么会让人如此悲伤呢？孩子无法将自己的真实感受与父亲的抽象反应联系起来。在这一点上，孩子也将自己与自己拉开距离。

离异父母中的煤气中毒

自恋的父母也会通过气话来歪曲另一方父母的形象。自恋的父母会以一种偷偷摸摸的微妙方式，让孩子相信另一方父母是个坏人，孩子不应该相信另一方父母。这种策略往往在孩子被另一方父母过于吸引的时候使用。这助长了自恋型父母的嫉妒心。

因此，在离婚中，父母中的一方可以使用气化战术，让孩子反对另一方。
这就是珊娜*（32岁）的故事，她的父母在她15岁的时候离婚了。由于她的父亲接受了一份国外的工作，Shanna去和她的母亲住在一起。每周五下午，她的父亲都会给珊娜打电话，他们会讨论各种计划，直到几周后电话停止。

珊娜："妈妈，爸爸打电话了吗？我已经有一段时间没有他的消息了，我是不是错过了他的电话？"

母亲。"不，我没有接到你父亲的电话，也许他正忙于工作或与他的新家庭相处。"

这种反应让珊娜感到震惊，她是不是不够好了？还是她在以前与父亲的电话中有时说错了什么？
珊娜开始无比怀疑自己，并决定在很长一段时间内不亲自联系她的父亲。
几个月后，她还是决定自己再次联系父亲，并希望得到一个解释，她的父亲说。"我只是每周五给你打电话，但你母亲每次都是挂断电话，我给你写信，但显然她也瞒着你"

对珊娜来说，这是一个困难的认识，她也不知道马上该相信什么，还没有决定用这些说法来对抗她的母亲。

煤气中毒对儿童的真实后果

当孩子们被误导了他们的感受和情绪，他们最终会停止倾听。停止倾听感受，不认真对待它们，淡化它们，就等于压制和麻木它们。这教给孩子的是，他的感受显然并不重要。然而，孩子会因此开始麻木，不仅是他们的负面感受，也包括他们的正面感受。
在感情领域，不存在局部麻醉这种东西。你要么麻木一切，要么什么都不麻木。因为孩子不再知道他们的真实感受，他们不再能在任何时候判断他们的感受是否正确。他们的直觉、自信和安全感也因此而受到质疑。当苏珊成年后，突然不受控制地哭了起来，而且不知道哭声从何而来，这些情绪会重新困扰着她。这时往往需要许多小时的治疗工作，才能仍然弄清楚痛苦的所在。
那么如何呢？改变你自己的观点
爸爸可以做什么来承认苏珊的悲痛？对于一个从未了解到悲伤是允许自己存在的人来说，这可能听起来太简单了。持有痛苦的人可能会对这种简单性感到挣扎。爸爸本可以做的是。

• 让苏珊哭一会儿，能够抱着她
• 告诉她，看到你的冰激凌掉落，一定很痛苦。
• 静静地坐在一起，讨论下一步可能是什么。

这并不意味着父亲必须做出让步。买一个新的冰激凌也能消除悲痛。眨眼间承诺的事情也不能。一起审视所发生的事情，让爸爸和苏珊都认真起来。只要能够热烈地哭上一会儿，苏珊就会练习到，表明自己的感情是可以的。顺便说一下，你也可以用你自己的感觉和情绪来练习这个。特别是如果你有孩子，而且你为自己的孩子哭泣而挣扎，这就是一个很好的练习。

了解你的情绪

该书 煤气灯效应 有一份常见情绪的清单。通过写下自己的情绪来了解自己的情绪。做一本日记，看看在哪些情况下你会感到愤怒、悲伤、被拒绝、依赖、焦虑、受威胁、需要、尴尬、担心、感激、沮丧、孤独、悲惨、精力充沛......等等。
列出你自己的情绪清单，看看你是否能识别出一种模式。也看看你是否在某些时候会肚子疼。通过重新接触你的感受，无论它们是积极的还是消极的，你也可以更容易地识别和承认你孩子的感受。

*Shanna是一个虚构的名字，以保护当事人的隐私。