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自恋的父母和儿童的气质引导

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Gaslighting parents

煤气中毒 是一种操纵的形式。通过这种操纵形式,有人想让你怀疑自己的想法或信仰。这涉及到自恋者歪曲现实,以保持他自己的自我和自我形象的高度。
你的信念被破坏,你开始怀疑自己。通过应用煤气灯,你开始怀疑自己的认知,并因此失去对自己的所有控制。

煤气中毒不会从一天到一天突然发生。它是逐渐发生的,越来越多的自恋者会让你怀疑自己的信念。它有一个缓慢的积累,直到你不再敢有自己的意见或想法的那一刻。

孩子们很容易成为这种情况的受害者。他们易受影响,过于依附于父母的信念和主张。通常情况下,孩子们也不敢回应,因为他们害怕会受到惩罚。

因为自恋型父母的气场是在孩子很小的时候就施加在孩子身上的,这将对孩子的后半生造成伤害。在以后的生活中,自恋型父母的孩子永远不敢完全相信自己的意见和看法。他们也常常不敢做决定,因为担心这个决定是错误的,会产生深远的影响。

煤气中毒和自恋的父母

煤气中毒是自恋的父母用来操纵孩子的常用方法。孩子对父母的意见很敏感,会怀疑自己的看法。一个例子可能是。你把所有的糖果都吃了!"。孩子:'我根本没有这样做。父母:'那你一定是忘了!'。孩子开始怀疑自己的认知,并确信是自己吃了糖果。

煤气中毒在儿童中的例子

苏珊今年4岁,和她爸爸在繁忙的科尼岛大道上。她从爸爸那里得到一个冰激凌,但冰激凌掉在了地上。这很合乎逻辑,因为苏珊既想走路,又想吃冰激凌。虽然她爸爸说,坐下来吃你的冰淇淋,但苏珊没有听。女孩悲痛欲绝,爸爸也不打算再买冰激凌。爸爸没有察觉到苏珊的悲伤并安慰她,而是做了一些防止苏珊发脾气的事情。他尝试了几件事。

  • 他做了一些傻乎乎的表情,让苏珊一时糊涂,忘记了正在发生的事情。
  • 他把苏珊抬起来,以免她即将发的脾气与他的旁观者对峙。
  • 他没有理会她,转身离开了她
  • 说这是她自己的错,她应该停止行动。
  • 在看着她哭了一会儿后,他决定无论如何都要买一个冰淇淋。

否认、压制和扭曲儿童的情绪

实际发生的情况是,在任何时候,苏珊的悲痛都没有得到确认。她对失去冰激凌的悲痛,有那么一刻是她的整个世界,是不允许出现的。当爸爸在自己的反应中挣扎时,苏珊不得不调整她对他的反应。爸爸可能会说一些话,进一步强化她对现实的扭曲看法,这些话可能是。

  • 这只是一个冰激凌
  • 明天你会得到另一个
  • 还有更糟糕的事情

讽刺和否定苏珊的感受是一种气化的形式。这是在试图说服孩子,他们的经历不是真的。孩子的感受--损失--显然不是什么大事,因为爸爸这么说。对我们来说,像一个冰激凌这样看似微不足道的东西,对孩子来说可能是一件大事。当我们用 "别傻了"、"只是一个冰激凌 "或 "没什么大不了的 "这样的短语来回答孩子的哭泣时,我们让孩子觉得他们出了问题。

当我的父亲说,这没什么大不了的时候,失去冰激凌怎么会让人如此悲伤呢?孩子无法将自己的真实感受与父亲的抽象反应联系起来。在这一点上,孩子也将自己与自己拉开距离。

离异父母中的煤气中毒

自恋的父母也会通过气话来歪曲另一方父母的形象。自恋的父母会以一种偷偷摸摸的微妙方式,让孩子相信另一方父母是个坏人,孩子不应该相信另一方父母。这种策略往往在孩子被另一方父母过于吸引的时候使用。这助长了自恋型父母的嫉妒心。

因此,在离婚中,父母中的一方可以使用气化战术,让孩子反对另一方。
这就是珊娜*(32岁)的故事,她的父母在她15岁的时候离婚了。由于她的父亲接受了一份国外的工作,Shanna去和她的母亲住在一起。每周五下午,她的父亲都会给珊娜打电话,他们会讨论各种计划,直到几周后电话停止。

珊娜:"妈妈,爸爸打电话了吗?我已经有一段时间没有他的消息了,我是不是错过了他的电话?"

母亲。"不,我没有接到你父亲的电话,也许他正忙于工作或与他的新家庭相处。"

这种反应让珊娜感到震惊,她是不是不够好了?还是她在以前与父亲的电话中有时说错了什么?
珊娜开始无比怀疑自己,并决定在很长一段时间内不亲自联系她的父亲。
几个月后,她还是决定自己再次联系父亲,并希望得到一个解释,她的父亲说。"我只是每周五给你打电话,但你母亲每次都是挂断电话,我给你写信,但显然她也瞒着你"

对珊娜来说,这是一个困难的认识,她也不知道马上该相信什么,还没有决定用这些说法来对抗她的母亲。

煤气中毒对儿童的真实后果

当孩子们被误导了他们的感受和情绪,他们最终会停止倾听。停止倾听感受,不认真对待它们,淡化它们,就等于压制和麻木它们。这教给孩子的是,他的感受显然并不重要。然而,孩子会因此开始麻木,不仅是他们的负面感受,也包括他们的正面感受。
在感情领域,不存在局部麻醉这种东西。你要么麻木一切,要么什么都不麻木。因为孩子不再知道他们的真实感受,他们不再能在任何时候判断他们的感受是否正确。他们的直觉、自信和安全感也因此而受到质疑。当苏珊成年后,突然不受控制地哭了起来,而且不知道哭声从何而来,这些情绪会重新困扰着她。这时往往需要许多小时的治疗工作,才能仍然弄清楚痛苦的所在。
那么如何呢?改变你自己的观点
爸爸可以做什么来承认苏珊的悲痛?对于一个从未了解到悲伤是允许自己存在的人来说,这可能听起来太简单了。持有痛苦的人可能会对这种简单性感到挣扎。爸爸本可以做的是。

  • 让苏珊哭一会儿,能够抱着她
  • 告诉她,看到你的冰激凌掉落,一定很痛苦。
  • 静静地坐在一起,讨论下一步可能是什么。

这并不意味着父亲必须做出让步。买一个新的冰激凌也能消除悲痛。眨眼间承诺的事情也不能。一起审视所发生的事情,让爸爸和苏珊都认真起来。只要能够热烈地哭上一会儿,苏珊就会练习到,表明自己的感情是可以的。顺便说一下,你也可以用你自己的感觉和情绪来练习这个。特别是如果你有孩子,而且你为自己的孩子哭泣而挣扎,这就是一个很好的练习。

了解你的情绪

该书 煤气灯效应 有一份常见情绪的清单。通过写下自己的情绪来了解自己的情绪。做一本日记,看看在哪些情况下你会感到愤怒、悲伤、被拒绝、依赖、焦虑、受威胁、需要、尴尬、担心、感激、沮丧、孤独、悲惨、精力充沛......等等。
列出你自己的情绪清单,看看你是否能识别出一种模式。也看看你是否在某些时候会肚子疼。通过重新接触你的感受,无论它们是积极的还是消极的,你也可以更容易地识别和承认你孩子的感受。

*Shanna是一个虚构的名字,以保护当事人的隐私。

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